Et ca repart...

Après une semaine "allégée" avec malgré tout un petit enchainement  jeudi et une belle sortie vélo samedi, nous l'avons cloture avec Vivi sur le 10 Kil de Nice qui a lieu en meme temps que le Semi de Nice. Objectif de Vivi annonce, faire moins d'une heure. Je prends donc le role de meneur d'allure. Resultat 59'00. Contrat rempli.

Cette course a été pour moi l'occasion de tester une marque de chaussure que peu de triathlète utilisent voir même connaissent. Les HOKA ONE ONE. Elles etaient en pret et j'en ai profite pour les tester sur 10 km. En dehors de l'aspect esthétique (les gouts et les couleurs...) cela vaut vraiment la peine de les essayer. Surprenant de confort et de légèreté avec cependant un cote dynamique très intéressant. Le modele essayer était les Huaka. De plus je ne le savais pas mais c'est une marque Francaise qui a ete cree en partie par des anciens de Salomon.

Autre info, et non des moindres, Mon supporter officiel (surtout pour les 10 derniers kil obligatoire) sur le Swissman sera Mika mon pote du Stade Laurentin Triathlon. En effet, nous avions essaye de tenir un "programme" avec Vivi qui n'a malheureusement (ou heureusement) pas tenu :)

Cette semaine gros enchainement jeudi, suivi d'un trail de 23kil et 1300 de D+ vendredi. Debriefing dimanche ;)

J -2 mois !

Nous sommes donc a deux mois du D day ! Pour feter ca j'ai participe hier au triathlon de Cannes format L (2/80/16). C'etait surtout l'occasion de faire un point sur la preparation en cour. Bilan plutot positif, avec des conditions de courses assez compliques et un parcours velo costaud.
Une nat en 33' dont je ne suis pas satisfait. Je n'ai jamais vraiment pose ma nage mais bon cela aurait pu etre pire.
Velo en 2h56. Bonne sensation et bonne gestion de l'alimentation et de mon effort. CAP en 1h09. La c'est top ! La course a pied etant mon point faible je fais 8' de moins que l'annee derniere. Les entrainements et les conseils du coach Artusio portent leurs fruits. Un total de 4h45 et une 117eme place sur 580 classes.

Satisfait donc de ce week-end aucours duquel j'ai eu tout le support de ma cherie, top !
Place maintenant a un peu de recup et a une semaine plus light avec dimanche un petit dossard pour Vivi et moi sur le 10 kil de Nice.

La sortie du jeudi...

Comme tous les jeudis c'est soit sortie longue soit enchainement. Aujourd'hui c'etait sortie longue (pour l'enchainement on verra dimanche sur le L de Cannes).
Sortie avec mon pote Pascal et on s'est regale. Un poil plus de soleil et on frolait le parfait.

Pour voir le parcours voici le lien ci-dessous. Bon attention le denivele de Strava est tres tres optimiste. On est plutot sur un petit D+ 3000.

https://www.strava.com/activities/286500461

Le velo sortait de revision c'etait un bon test pour valider le travail, au top comme d'habitude, de Michel de Restor's bike.
Maintenant on va se reposer 2 jours histoire d'avoir un peu de jus pour dimanche.

Retour aux affaires !

Enfin !!! Dimanche prochain, 1er triathLon de la saison. Triathlon L de Cannes format 2/80/16.
Apres en semaine avec un volume d'environ 16h, tout se met en place comme je le souhaite. Hier, premiere session en mer et test de la nouvelle combi achete cet hiver. Nickel, super souple au niveau des bras et facile a enlever.
Je vais cette semaine essayer de conserver du volume mais tout en gardant du jus pour la course. L'idee etant d'arrivee avec un peu de fatigue mais en ayant assez de peche pour me faire plaisir sur ce tri. Donc semaine normale jusqu'a jeudi et apres repos vendredi et samedi.
on verra bien et compte rendu dimanche prochain.

On rentre dans le vif du sujet !

Il reste deux moins de preparation avant la dizaine de jours de jus et LA date attendue. Cette semaine, encore une belle sortie en velo de 130 bornes pour environ 3000 de D+ et une seance de NAT a 4000m. Au total 16 heures d'entrainement qui sont plutot bien passes.
Beaucoup de choses se sont passes aussi cette semaine dont je vous parlerai prochainement et qui vont modifier quelque peu l'organisation prevue... stay tuned ;)