Deux jours de coupure ca fait du bien...

Apres 4 semaines de montee en charge progressive ce week-end c’était relache. deux jours de coupure totale ca fait du bien (au corps et a la tete).
La bonne chose c'est que avec les beaux jours qui devraient arriver j'ai ressortie mes roues de compet'. Elles ont fait une petite cure de jouvance avec une bonne revision et le remplacement des cerclages qui commençaient a montrer des signes de faiblesse (passe de 38mm classic pour des 40 mm aero).
Travail effectue par Michel de Urban Cycles Services (Magasin restor's bikes). Premier test demain pour venir au boulot. Une petite photo pour vous montrer ce que cela donne. Perso j'adore !!! ;)

c'est le printemps ?!

Deux week-end de courses et les deux sous la pluie. Remarque vu que la meteo peut etre tres changeante en Suisse au moins cela donne un avant gout :)
Je finis un cycle de 4 semaines de montee en charge progressive. Je le termine aujourd'hui avec un 10 kils course nature (mi-route, mi-trail/chemin). Plutot satisfait car malgres la fatigue accumule ces derniers jours et les conditions pas top de ce matin je finis en 44'. Connaissant mon niveau a pied je me dis que je suis sur la bonne voie.
Place maintenant a une semaine plus light avant de repartir sur un nouveau cycle que je cloturerai sur le triathlon L de Cannes le 19 avril.
Ah oui j'ai trouve un nouveau moyen de recup. Piscine avec une eau a 10 degres, si si ca se tente ;)

Monaco Run

Ce matin course pour Vivi et moi. Vivi sur le 10 km et moi sur le semi (23.8 km).
La meteo n'annoncait rien de bon mais nous y sommes alle quand meme. Finallement pas de pluie, du vent mais pas vraiment genant donc tout va bien.
Vivi a boucle sa course en 1h01. Tres contente car aucune preparation specifique et plutot en dilettante.
Moi j'ai couru avec le prez de notre club. Nous sommes partie sans aucun echauffement car la depose des sacs a la consignes etait juste un enfer. Les organisateurs ont meme du decaler le depart de 15'. Bref resultat des courses 1h47. Tres satisfait car j'avais prevu de courir sur un rythme plus proche du marathon que du semi et je m'y suis tenue. Je fais quand meme 9' de moins que l'annee derniere... Donc que du bon.
Allez hop, maintenant apres midi recup ;)

Une belle sortie avec de la bosse.

Ce matin sortie de 5 heures prévue avec un max de bosse pour approcher du profil de la Suisse (bon c'est sur que c'est un peu compliquer en PACA). Mais bon, sortie seul (bon pour le mental) en endurance (bon pour le cardio) sur un parcours sympa avec un partie du parcours de l'IM de Nice que je connais bien ;)



Cycling 12.03.2015 07:44


Une photo du point culminant du parcours :) Manque que 1200m pour le col
de la Furka (2436m) qui sera le point le plus haut pour le Swissman.

On est en mars !!!

Voila, on est rentre dans le mois de mars. Encore une belle semaine de prepa avec deux sessions principales qui sont bien passes. Jeudi 3h30 de bike la matin avec un peu d’intensité suivi de 1h de CAP en fin de journée. Session swim vendredi midi avec 4000m a la clef.
Cette semaine ce sera une sortie longue velo jeudi et un petti dossard dimanche matin pour le semi (23.4km) Vintimille-Monaco. Pour Vivi ce sera le 10 km de Monaco.

A+

Retour des vacances

Voila,

après une semaine de ski, un petite sortie de remise en jambes. Merci aux potes du SL Tri pour cette belle balade qui m'a fait mal aux cuisses ;)

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